Incenso para ansiedade: encontre o melhor e alcance o equilíbrio

Incenso para ansiedade: encontre o melhor e alcance o equilíbrio

6 minutos de leitura

A utilização de incenso para ansiedade é uma técnica que já conquistou milhões de adeptos ao longo dos anos. 

Hoje em dia, é muito difícil encontrar alguém que não tenha passado por alguma situação difícil, causando angústias e tristezas.

Atualmente, a ansiedade é vista como o mal do século e é preciso atenção quando seus sintomas se manifestam. Embora não seja um tratamento para distúrbios de saúde mental, os incensos podem contribuir para aliviar essa sensação.

Afinal, eles possuem o objetivo de evocar diferentes sentimentos, como calma, paz e tranquilidade. Assim, usar o incenso para ansiedade é uma prática paliativa.

Entenda o que é ansiedade e suas causas 

A ansiedade é um conjunto de diferentes aspectos diários, como preocupação intensa, medo excessivo e descontrole em situações do cotidiano. 

Inclusive, é muito comum que a pessoa que está sofrendo de ansiedade se sinta incapaz de realizar as suas atividades diárias, devido a essa grande angústia.

As causas da ansiedade se baseiam em extremos: ela afeta quem está preso em situações do passado ou pensando demais em possibilidades para o futuro

Os principais sintomas que a ela causa são:

  • Preocupação exagerada
  • Medo e apreensão
  • Sensação de que algo ruim pode acontecer
  • Mente inquieta e pensando em excesso
  • Baixa autoestima
  • Taquicardia e falta de ar
  • Compulsão alimentar

Contudo, quando a ansiedade se manifesta em níveis medianos, é possível controlá-la.

Um dos métodos usados para isso são as terapias naturais, como o incenso para ansiedade, óleos essenciais, meditações e ingestão de chás naturais, entre outros.

A ansiedade pode nos fazer sentir incapazes de realizar atividades cotidianas

É importante lembrar que também existem outros níveis de ansiedade. 

Em casos mais graves, é necessário complementar com o acompanhamento de um profissional da área da saúde, como um psicólogo ou psiquiatra.

Dicas de tratamentos naturais para ansiedade

Como explicamos anteriormente, é possível controlar a ansiedade com terapias naturais, como a utilização de incensos e óleos essenciais.

Conheça, abaixo, outros meios de tratamentos que podem ser usados como complemento.

Reiki

O reiki é uma prática de imposição de mãos, criada pelo mestre Mikao Usui (1865-1926), no Japão. 

De acordo com um estudo da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), essa técnica pode ajudar a reduzir sintomas de estresse e ansiedade.

Para começar a sessão, o terapeuta reikiano faz uma limpeza energética no ambiente, para se certificar de que haja apenas o espírito e consciência de harmonia e amor.

A técnica consiste em colocar as mãos suavemente sobre o corpo, ou acima dele, a fim de transmitir a energia vital universal.

Isso é feito como uma renovação do ato de cuidar, buscando a integração entre corpo, mente e espírito, utilizando as mãos para mudar a oscilação ou vibração das energias.

Esse método acaba trazendo um alívio nas dores e em alguns sintomas de ansiedade e estresse. Os principais benefícios desta técnica são: 

  • Equilíbrio energético
  • Diminuição da tensão física e psicológica
  • Alívio de dor
  • Tranquilidade mental

Aromaterapia

A utilização da aromaterapia, assim como o incenso para ansiedade, tem se tornado mais popular a cada dia.

Quando inalamos um óleo essencial, o aroma segue até o cérebro. Nele, existe uma região que se chama “sistema límbico”, responsável pelos comportamentos e emoções.

As propriedades dos óleos agem em nosso cérebro como forma de nos acalmar e diminuir tensões. 

Isso ocorre porque há uma estimulação natural de hormônios e do organismo como um todo, o que combate o estresse. 

O anis-estrelado é uma erva potente, indicada para livrar a mente de agitações e proporcionar disposição

Existem diversas formas de aplicar a aromaterapia no dia a dia, como:

  • Utilizar um colar aromático
  • Pingar gotas de óleo essencial em um difusor aromático
  • Aplicar um pouco de óleo essencial diluído em óleo vegetal (nunca puro) nos pulsos
  • Pingar gotas na roupa
  • Pingar gotas em cima da cama na hora de dormir

Sendo assim, os óleo essenciais são excelentes para diminuir a ansiedade. Os mais adotados para esse fim são:

  • Óleo essencial de lavanda: ajuda no relaxamento, tem propriedades calmantes e auxilia no equilíbrio da mente e do corpo
  • Óleo essencial de Ylang Ylang: ajuda a aliviar estresse e tensões nervosas, trazendo conforto e harmonia
  • Óleo essencial de néroli: combate problemas emocionais, é um tranquilizante natural para ansiedade e excelente no combate à insônia, acalmando mentes inquietas

Meditação

A meditação é um jeito muito eficaz de combater os estresses causados pela ansiedade.

No entanto, para a mente inquieta, a prática pode ser um pouco difícil no começo. Nem sempre é simples clarear a mente e focar no presente.

Contudo, é possível fazer uma meditação simples, que já vai te ajudar a tranquilizar a consciência e pode ser praticada antes ou depois de momentos importantes.

Dicas de incenso para ansiedade, depressão e insônia

Os incensos para a ansiedade são usados há muitos anos para tratar diferentes aspectos da saúde, seja ela física ou mental. 

Confira, abaixo, algumas das mais populares.

Incenso para ansiedade

Como vimos acima, os aromas que se originam de flores têm grandes poderes calmantes. Isso não muda quando se trata dos incensos para ansiedade. 

Além deles, também são indicados o incenso de capim limão, por ter propriedades analgésicas e calmantes, trazendo sensação de leveza; e o incenso de anis-estrelado, uma erva potente que ajuda a livrar a mente de agitações, dando mais disposição.

Incenso para depressão

Há quem diga que o incenso mais poderoso é o de Olíbano. Essa crença vem de diversas civilizações, onde existem registros sobre o seu uso.

A história conta que foi um dos presentes dados pelos Três Reis Magos ao menino Jesus, em seu nascimento. 

No Império Romano, ele era sinal de nobreza, espiritualidade e ressurreição. 

Além disso, em um estudo feito pela Universidade Hebraica de Jerusalém, ao lado da Johns Hopkins University, foi comprovada a eficácia desse aroma na redução do estresse.

Sendo assim, o uso do incenso de Olíbano pode fazer parte da terapia para aliviar os sintomas da depressão.

Incenso para dormir

Uma boa ideia na hora de acalmar os ânimos e relaxar para uma boa noite de sono são os incensos de lavanda.

O aroma da lavanda é, comprovadamente, um relaxante e calmante natural. Seu aroma traz uma sensação de equilíbrio em todos os significados da palavra.

Por conta dessas propriedades, ela também é uma importante aliada no combate da insônia e de outros distúrbios do sono. 

Entenda para que serve cada aroma de incenso

O aroma liberado pelos incensos afeta nossa mente de modos diferentes. 

Isso acontece quando as moléculas aromáticas, ao serem liberadas pelo calor da queima, acessam nosso cérebro por meio do olfato.

O incenso de capim limão é um dos aromas eficazes no combate à ansiedade

Então, diferentes processos químicos ocorrem, trazendo benefícios como:

  • Concentração
  • Foco
  • Energia

Confira os principais aromas de incenso para ansiedade e para que eles servem:

  • Alecrim: erva associada ao humor, bem-estar, boas energias, ânimo e concentração
  • Canela: torna o ambiente mais leve, estimula a mente, melhora o foco, atrai sucesso e boas energias
  • Arruda: promove a autodefesa, aliviando cargas espirituais e emocionais, causando purificação e limpeza
  • Lavanda: calmante natural, favorece a tranquilidade e relaxamento, além de combater a insônia e causar equilíbrio emocional e mental
  • Sândalo: aroma da gratidão e fraternidade, ajuda a eliminar e impedir sentimentos negativos, como rancor e mágoa

Dica para escolher um bom incenso para ansiedade

Agora que você já conhece cada tipo de incenso e para que serve cada um dos seus aromas, é hora de escolher o ideal para você.

É importante entender o que você está sentindo no momento e quais são as suas necessidades. 

Ao entender quais áreas da sua vida você pretende melhorar, fica mais fácil decidir qual incenso comprar

Adicionando o incenso para ansiedade na rotina

É muito comum ouvir que estamos vivendo o século da ansiedade

Muitas pessoas vivem uma rotina intensa, saturada de trabalho, estudos e outros compromissos. Raramente conseguimos encontrar um momento de tranquilidade.

No entanto, é possível prevenir ou até mesmo tratar crises de ansiedade e depressão de maneira natural.

Acrescentar óleos essenciais, meditação e incenso para ansiedade na rotina pode ser um bom jeito de clarear a mente e ter alguns minutos de paz.

E o mais legal de tudo isso, é que qualquer um pode se beneficiar dessas práticas!

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